怎麼脫發才算真脫發？怎麼判斷脫發是否正常？[圖]

我們的身體每天都是在進行著新陳代謝的，頭發其實就是人體的蛋白質，所以每天早上梳頭的時候，會看到有些掉落的頭發的，其實這是正常的現象，但是有些人每天都會掉落很多頭發，甚至輕輕用手把弄下，就掉很多頭發，那麼，怎麼脫發才算真脫發？來看看。

1、真脫發的表現

一般來說，人的頭發大約有10萬根，每天脫落100根以內是正常的，但是如果受到一些其他因素影響，就可能出現不正常脫發的現象。100根就是判別是否為脫發疾病的主要標準。

如果發現頭發明顯減少，且平時癢得厲害，那麼可能需要及時治療。當你並攏手指劃過頭發，看指縫間是否有大量頭發脫落。多捋幾次，如果每次都有5根以上的頭發脫落，就需要警惕。洗發的時候如果大量掉發，有可能是非正常脫發問題。

2、防脫發的方法

1、補充營養

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭發的正常生長。

2、放輕松

不要給自己造成太大精神壓力精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消