吃什麼可以讓肌膚變水嫩？讓肌膚變水嫩有什麼好方法？[圖]

其實在過瞭一定的年紀之後，我們的肌膚的水平就會有下降的趨勢，如果在這樣的一個年紀不好好的護理的話，肌膚肯定會越來越差的，所以一定要找到讓自己的肌膚變得更好的方法，讓自己的肌膚變的更水潤，那麼吃什麼可以讓肌膚變水嫩？讓肌膚變水嫩有什麼好方法？

1、哪些食物吃出水嫩肌膚

你覺得自己的皮膚粗糙嗎?吃什麼護膚效果好呢?其實在我們的日常生活中，就隱藏著許多天然的美容護膚高手，他們看起來好不打服：相貌平凡，但是正如我們平常所說的“真人不露相”。真正的高手，永遠都以平凡的相貌出現。

(1)紅薯——給肌膚光滑質感

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

(2)蓮藕——保持肌膚光澤

蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明瞭蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。

蓮藕和蓮子合用，效果更好，隻需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

(3)木耳——擺脫肌膚粗糙感

木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗