如何甩掉大肚腩？甩掉大肚腩的方法有哪些呢？[圖]

現在很多女性白領肌膚都是長期的久坐，一天除瞭工作，基本上都沒有運動過，長期的缺乏運動，不僅會造成臀部肥胖，那你們知道甩掉大肚腩的方法到底有哪些呢？估計知道的人很少，下面，給大傢具體介紹一下甩掉大肚腩的方法。

1、甩掉大肚腩的方法

1、起床一杯水+瘦腰腹小動作

清晨起床後，瘦腰腹的行動就要開始啦，其實清晨是瘦腰腹的最佳時間哦，千萬不要錯過瞭。早上5點至7點是大腸排毒的時間，所以早上起來後先喝一杯水，能夠幫助大腸排毒，提高大腸的“工作效率”，而且喝水能為身體補充回流失瞭的水分，非常重要。大腸裡會積聚著很多毒素，如果不及時排出來不僅影響減肥，還會使皮膚變得暗淡，這也是皮膚會長痘痘的一個原因。另外，喝水還可以促進宿便的排出，幫助你解決便秘問題。

起床後還應該做做瘦腰腹的小動作，比如說伸懶腰，稍微扭扭腰部，按摩一些腹部，在外促進腸道的蠕動，幫助提高腸道功能，使排毒更順暢，這些小動作還能讓身體慢慢恢復，為接下來的一天瘦腰腹行動打下基礎。

2、撿豆子瘦腰法

每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，隻吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重復這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子……堅持一兩個月，不僅腰變瘦瞭，可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。

3、木板平行式

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