低碳減肥的方法有哪些？什麼是低碳減肥法？[圖]
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很多人認為肥胖是遺傳傢裡人的，有些傢庭真的都是肥胖患者，雖然總是在尋找一些減肥的方法，但是還是沒有任何的效果，那你們知道生活中有哪些減肥的方法屬於低碳減肥呢？估計知道的人都沒幾個，下面，給大傢具體介紹一下低碳減肥的方法。
1、低碳減肥的方法
No.1：控制碳水化合物控制碳水化合物最好的辦法就是少吃淀粉類主食，比如米類、豆類以及小麥，玉米可以多吃一些，與此同時要盡可能多吃蔬菜沙拉，這樣能有效穩定血糖。
No.2：可以吃任何肉類食物隻要控制好碳水化合物的攝入，肉類多吃一些問題也不會很大，而且不管是雞肉、魚肉、牛肉還是海鮮都可以。
No.3：不要碰反式脂肪雖然肉類食物中含有很多脂肪，但這並不代表什麼脂肪都可以碰，比如經過深加工的罐頭食物或是膨化食品，薯片以及奶茶，其中含量極高的反式脂肪會嚴重阻礙瘦身進程。
No.4：少吃乳制品少吃乳制品也非常重要，雖然乳制品比如牛奶，酸奶或是乳酪中含有大量的蛋白質和乳鈣，能為人體提供必要的營養和飽腹感，但乳制品本身含有的脂肪數量以及熱量就很高，很難起到維持體重的作用。
No.5：大量飲水大量喝水是Atkins減肥法中反復被強調的一點，至少要保證每天8杯以上，每杯10盎司的水分攝入量才能維持新陳代謝穩定，幫助潤滑腸道，避免瘦身時期產生便秘問題。
No.6：盡量避免喝濃咖啡或茶飲料咖啡喝茶中所含的咖啡因有助於促進水分循環和代謝，但新的研究成果顯示，咖啡因會降低血液中的血糖含量，令人對糖分產生莫名的好感，這
