減肥要遵守的原則有哪些？減肥要遵守什麼原則？[圖]

生活中的減肥方式有很多，有運動減肥的，有飲食控制的，還有節食減肥的，也有藥物減肥的，但是，到底怎麼減肥才能成功呢？估計很多人都非常想要知道，那你們知道減肥成功需要遵守什麼原則呢？估計很少有人知道，下面，給大傢具體介紹一下減肥要遵循的原則。

1、減肥要遵守的原則

1.少鹽多醋

食鹽過多的人，容易患中風癥、腎臟病等。一般飲食應以清淡為宜。專傢建議：每天喝一二兩米醋，對腸胃有益，而且有利於消脂。

2.少肉多菜

據醫學證明，肉類中的氨基酸對人體有副作用，食肉過多容易導致脂肪過多、體重上升，而且對健康也有壞處。

3.少衣多浴

少衣是指冬天來臨時，不要穿得太暖和，最好是衣著僅僅及暖便可。此外，要經常洗澡，以去除肌膚間的污垢，而且身體能夠得到適當的按摩，促進血液循環，提高身體代謝率。

4.少車多步

步行不但可以運動身體，提高基礎代謝率。飯後散步更能幫助消化，防止脂肪在體內堆積。

5.少食多嚼

過飽飲食，會使腸胃的負荷大增，還會把多餘的營養存於皮下，使人肥胖。而多嚼食物，可以減輕胃部負擔，幫助消化。

6.少糖多果