減肥要遵守的原則有哪些?減肥要遵守什麼原則?[圖]
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生活中的減肥方式有很多,有運動減肥的,有飲食控制的,還有節食減肥的,也有藥物減肥的,但是,到底怎麼減肥才能成功呢?估計很多人都非常想要知道,那你們知道減肥成功需要遵守什麼原則呢?估計很少有人知道,下面,給大傢具體介紹一下減肥要遵循的原則。

1、減肥要遵守的原則
1.少鹽多醋
食鹽過多的人,容易患中風癥、腎臟病等。一般飲食應以清淡為宜。專傢建議:每天喝一二兩米醋,對腸胃有益,而且有利於消脂。
2.少肉多菜
據醫學證明,肉類中的氨基酸對人體有副作用,食肉過多容易導致脂肪過多、體重上升,而且對健康也有壞處。
3.少衣多浴
少衣是指冬天來臨時,不要穿得太暖和,最好是衣著僅僅及暖便可。此外,要經常洗澡,以去除肌膚間的污垢,而且身體能夠得到適當的按摩,促進血液循環,提高身體代謝率。
4.少車多步
步行不但可以運動身體,提高基礎代謝率。飯後散步更能幫助消化,防止脂肪在體內堆積。
5.少食多嚼
過飽飲食,會使腸胃的負荷大增,還會把多餘的營養存於皮下,使人肥胖。而多嚼食物,可以減輕胃部負擔,幫助消化。
6.少糖多果




