心理減肥的方法有哪些？如何心理暗示減肥？[圖]

絕大多數肥胖的人都是控制不住自己貪吃的欲望，尤其是一些喜好美食的人，並且食物的熱量非常的高，總是減肥不成功，因為抵抗不瞭美食的誘惑，下面，我們給大傢教一套心理暗示減肥的方法，希望對大傢的減肥瘦身有幫助，我們一起來看看。

1、心理減肥的方法

第一招：受刺激法

原理：讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。

做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯。

提醒：看過瘦身男女的朋友都記得裡面肥肥女對著照片的情景，那種對肥肉的憎恨表情非常寫實，而朋友不能光對著照片“憎恨”，還要積極樂觀尋找減肥瘦身的最佳途徑。

第二招：獎勵法

做法：肥胖者可利用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。獎勵的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅持減肥一天，就丟一個硬幣進儲錢罐，獎勵自己買喜歡的東西。但是請記住，千萬別往嘴裡獎食物。

提醒：還可以標新立異，將每點進步具體化。比如，體重每減輕一斤就往空袋子裡裝上一斤沙或其他東西，並時常提提那個袋子，看看有多重。這重量就是以前你身上多餘的肉。

第三招：避免單獨進食

原理：對於肥胖者來說，應盡量避免單獨進食，而應和傢人或朋友一起吃。在親朋好