科學減肥最好的方法有哪些？如何減肥既科學又健康？[圖]

減肥對於肥胖者來說是一項非常重大的工程，不管是男性還是女心個，都希望自己能擁有健康完美的身材，那你們知道生活中科學減肥的方法有哪些呢？估計知道的人很少，下面，給大傢具體介紹一下科學減肥的方法，希望對大傢有幫助。

1、科學減肥的最好方法

1.過午不食法

方法：所謂過午不食法就是，下午三點以後不吃任何東西。

原理：這個方法也相當於節食，隻是比一般的節食更加的健康。夜間夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量就很容易長胖，如果過午不食，自然就瘦瞭。

TIPS：早餐和午餐必須吃飽吃好，如果下午3點以後餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

2.蘋果減肥法

方法：吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。

原理：蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。

TIPS：實施蘋果減肥法之後，恢復正常的飲食，也一定要少吃多餐。

3.荷葉減肥法

方法：把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，堅持2周見效，

原理：