快速甩掉肚腩的妙招有哪些？MM們怎麼減掉小肚腩？[圖]

對於女性朋友來說，最不希望的就是自己的身材走樣，尤其是職業女性，經常的忙於工作，缺少鍛煉，而且長期的久坐會導致肚子上贅肉增多，一般都不敢穿緊身的衣服，所以總在尋找減掉肚腩的方法，那你們知道減掉肚腩的妙招有哪些呢。

1、減掉肚腩的妙招

1、多喝水排毒

喝水主要的作用是潤腸和清腸，補充人體所需之時，還會加快腸道的蠕動，加速人體排除毒素和垃圾的速度，清腸刮油減肚腩。清晨起床後空腹喝水有助於排除隔天存在體內的廢棄物。喝水的時候，可以在水裡面加上一些蜂蜜或是檸檬片。這些配料對於腸胃蠕動效果很好，有助於排便消化，從而達到瘦身效果。

2、少喝含糖飲料

很多女性喜歡喝飲料，尤其是夏季，但是大量的糖份容易讓身體變成酸性，不但會讓皮膚、精神變差，連代謝循環都會被影響到，加上一般市售飲料多半使用果糖，甚至高果糖玉米糖漿碳酸飲料多半用這種糖漿)等劣質糖品，吃多瞭不但易胖，甚至會成為糖尿病的高危險群。為瞭甩掉小腹堆積的脂肪，從今天起少喝點飲料吧，若真的要喝，也請改為微糖或無糖喔。

3、遊泳瘦腰法

遊泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。遊泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。

4、仰臥起坐

你可能聽說過仰臥起坐可以減肥，事實上，仰臥起坐