打造修長美腿的方法有哪些?怎麼快速瘦腿呢?[圖]
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夏季是女性朋友大秀美腿的時節,想要擁有大長腿,那我們該怎麼做才好呢?估計很多人都非常的想要知道,下面,給大傢具體介紹一下快速瘦腿的方法,我們一起來看看,希望對大傢有幫助,到底生活中快速瘦腿的方法有哪些,怎麼做才能快速瘦腿。

1、快速瘦腿的方法
1、腿部按摩
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡,常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA,也能恨事消除小腿浮腫,恢復腿部纖細。方法:將溫水註入桶,以能完全沒過小腿為準,然後加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實雙腿線條。
2、遊泳
人在遊泳時,通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中,全身松弛而舒展,使身體得到全面、勻稱、協調的發展,使肌肉線條流暢。水的阻力可增加人的運動強度,但這種強度,又有別於陸地上的器械訓練,是很柔和的,訓練的強度又很容易控制在有氧域之內,不會長出很生硬的肌肉塊,可以使全身的線條流暢,優美。所以對於要在水中保持運動的雙腿,作用特別大,當然大傢需要遊泳之前一定要做足準備運動哦!
3、瑜伽瘦腿
【坐姿單抬腿】
坐姿,左腿伸直置於前方,右腿彎曲並搭放在左腿上方,右手扶在右腿膝蓋上,左手扶在右腳上,背部打直,肩膀向後打開,頭部微微放低。雙臂慢慢撐直,雙手壓住右腿並盡量壓低,頭部抬起,眼




