白領輕松減掉肚腩的方法有哪些？[圖]

對於白領來說，一周工作五天，甚至有的是六天，一天又要需要八個小時的時間都坐在椅子上，那你們知道白領減掉小肚腩的方法到底有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下白領減掉肚腩的方法，希望對大傢有幫助，我們一起來看看。

1、白領減掉肚腩的方法

一、每天扭腰100下

想要瘦腰瘦肚子，就多做一些扭腰的動作。每天中午或晚上，身體站直，然後左右扭腰各100下，這個動作和肚皮舞的扭腰動作差不多，要利用腰部的力量去完成，而非腿部或者背部，堅持每天都做，一定會看到效果的。

二、用保鮮膜纏腰

瘦腰瘦肚子的方法之一就是保鮮膜纏腰法，就是在腰部裹上保鮮膜，然後原地慢跑1小時，但要註意1個小時是極限，不要以為包得越久效果越好，這是因為皮膚也要透氣。每天堅持這樣做，晚餐要少吃，就絕對能瘦下來。

三、做瑜伽

首先，用仰臥的姿勢躺在瑜伽毯上，左腿膝蓋彎曲，右腿伸直，兩手枕在腦後。接著，手肘向前用力，上半身盡量離開地面，收腹做10次就可以瞭。可以很好的鍛煉手臂的肌肉，還能瘦肚子。

四、彎腰撿豆子

不想贅肉堆積在肚子和腰上面，晚飯就最好少吃。如果不是餓得厲害，通常隻吃3-5成飽。吃完飯後休息十幾分鐘，然後倒200粒黃豆在地上，彎下腰一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子上的盆子裡，但要註意隻能彎腰，腿不能彎的。堅持1-2個月就會看到明顯的效果，而