哪些運動能瘦手臂?什麼運動能瘦手臂?[圖]
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夏季的天氣非常的炎熱,對於女性朋友來說,最不能忍受的就是自己肥胖,尤其是穿短袖的時候,如果手臂粗,肯定會看起來非常的難看,那你們知道怎麼瘦手臂呢?人們都還不知道,下面,給大傢具體介紹一下瘦手臂的運動,希望對大傢有幫助。

1、瘦手臂的運動
1、手臂按摩
按摩可以促進淋巴循環,有減肥瘦身的功效,進行手臂按摩也可以瘦手臂
1)把減肥產品放在手臂上肥胖的地方,在水性肥胖的地方稍微揉一下。
2)然後往下順著靜脈回流的方向推,手臂松弛是膠原纖維受到瞭影響,所以我們需要先幫助它引流。
3)提升流速然後再按摩。
2、舉啞鈴
啞鈴是最簡單的瘦手臂方法,不但可以瘦臂也有健身的功效,如果沒有啞鈴的話,可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做。
1)一隻手一個礦泉水瓶,雙手要完全的舉在頭頂,手臂要貼在耳朵邊上。
2)堅持幾秒再放下來,每一輪做20下,每天做三輪。
3、站姿臂屈伸
怎樣瘦手臂最快,雙腿可以並攏,也可以前後站立。雙手握杠鈴片,伸直,緊貼耳朵邊,肘關節向前,彎曲肘關節,大概成90度角回到初始動作。




