瘦肚子的飲食有哪些？飲食瘦肚子有什麼方法？[圖]

現在帶人們的生活節奏發展的越來越快，很多女性白領每天都忙於工作，都沒有時間鍛煉，身材都走樣瞭，尤其是長期的久坐，造成肚子上的贅肉越來越多，所以總是在尋找瘦肚子的方法，平時沒有時間，所以最好還是選擇飲食瘦肚子的方法。

1、飲食瘦肚子的方法

1、豆腐牛奶減肚子食譜

材料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮牛奶中加少許水，防止幹鍋)，等沸騰後，依照自己的口味調好即可食用。

溫馨提示：以往的豆腐牛奶減肥法是用豆腐牛奶代替正餐，這種靠單一食物來減肥的方法是不科學的，容易損傷身體，這裡所說的豆腐牛奶減肥，是用這道食譜替代部分的飲食，如餐前喝可以增強飽腹感，做早餐的流質食物等。

2、鮮拌三皮

材料：西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。

做法：

1)將西瓜皮刮去蠟質外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內焯一下；

2)待冷卻後切成條狀，放入少許鹽、味精，裝盤食用。

功效：可經常食用，具有清熱利濕減肥之效。

3、芹菜二米粥