上班族瘦身的營養早餐有哪些？早餐怎麼吃既營養又瘦身？[圖]

現在很多上班族因為工作繁忙，有的就會選擇不吃早餐，要麼就是在路上隨便吃點打發一下，那你們知道吃什麼早餐既營養有能瘦身呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下營養又瘦身的早餐，希望對大傢有幫助，我們一起來看看。

1、營養又瘦身的早餐

一、水果酸奶

材料：橙子一個、酸奶300毫升

做法：用壓榨機將橙子榨成橙汁，倒出後轉杯，倒入酸奶搖勻即可，使用無糖酸奶效果更佳。

功效：幫助腸胃清除體內垃圾。

水果酸奶早餐既不需要花費太多的時間，又不需要洗碗洗鍋，還可以多睡一會兒，最重要的是，可以幫助減肥。很多上班族現在已經開始選用這樣的早餐瞭。如果大傢時間有限，或者想早上多睡一會兒，那麼可以準備這樣的早餐，還可以在上班的路上解決完早餐哦。

二、核桃松仁粟米羹

材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高湯、色拉油各適量。

1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。

2、取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟後撒上核桃仁和松仁就可以瞭。

功效：這道羹味道雖好，可以要註意不能一次吃太多，要不然會造成熱量過剩。

三、玉米面糊