冬季選擇什麼運動減肥好？冬季做什麼運動減肥效果好？[多圖]

　　每個季節有不同的減肥方法，因為每個季節天氣的不同，減肥的方法肯定會有改變，而冬季減肥的方法相比其他季節，在運動方法上會有所減少，因為有的運動要受到場地，時間，天氣的影響，但本質都是一樣的，隻要合理飲食，再加上運動，減肥的效果肯定會有的，那麼冬天選擇什麼運動減肥好呢？

　　

1、早上10分鐘的快走

　　其實在早上進行10分鐘的快走這是一種非常簡單，也很輕松的一種方式，每天早上從傢門口到上班或者上學的地方，就可以做10分鐘得快走運動，最好是用這樣的一種方式，就是以每分鐘100～120步的速度來快速走，等達到微喘、心跳加速的狀態，這樣做很有效，因為快走屬於有氧運動，可以燃燒我們體內的脂肪。

　　

2、打羽毛球運動

　　相信有很多熱愛運動的人都會知道打羽毛球對於人體的作用，尤其是在減肥的功效上，那些經常進行打羽毛球這種體育活動，是可以幫助改善呼吸系統，心血管系統等功能，有增進健康，抗病、調節精神的作用和功效，減肥的作用也是很大。

　　

3、騎自行車運動

　　在冬季減肥，最好選擇一種好堅持的運動，這樣減肥才會成功，騎自行車這就是一項最易於堅持的運動方式瞭，騎自行車是可以鍛煉腿部關節，以及大腿的肌肉，不僅如此，還對其他部位也有好處，腳關節和踝關節的鍛煉也有很好的效果，所以減肥的效果當然也不會差。