多吃橘子會胖嗎?冬天吃橘子太多會不會發胖?[多圖]
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現在市面上可以看到很多新鮮的橘子,平時很多人會買一些吃,橘子的味道酸甜,吃起來不是很膩,食用方法也很方便,有些人一次性可以吃很多的橘子,橘子的營養是很不錯的,不過有些人擔心橘子熱量會不會很高,那麼多吃橘子會胖嗎?冬天吃橘子太多會不會發胖?

1、一般不會發胖
吃橘子一般是不會發胖的,橘子的熱量並不高,脂肪含量少,食用之後可以增加飽腹感,減少其他熱量高食物的攝入,橘子中還含有膳食纖維和果膠,能夠促進腸胃消化,所以吃橘子還能夠幫助減肥,不過食物都需要適量食用,如果吃很多橘子,即使熱量低,但是吃多瞭還是會有高熱量,所以最好不要一次性吃太多。

2、橘子的營養功效
橘子中含有碳水化合物、蛋白質和多種維生素等,橘子具有很多的功效作用,橘子中的大量維生素C有抗氧化的作用,能夠幫助改善肌膚問題,起到美容養顏的作用,吃橘子還能夠提高肝臟的解毒能力,有助於人體健康,防止動脈硬化,適當的吃橘子,也可以增進食欲。

3、橘子不宜多吃
橘子好吃,也有很多營養,但是不宜多吃,橘子吃太多可能會引起上火,而且橘子中的酸性物質,吃多瞭對牙齒和口腔健康不利,一般來說,每天吃3個左右的橘子,就可以滿足人體一天對維生素C的需求瞭,要註意,在空腹的時候,不宜吃橘子。




