怎樣喝水能有效瘦腰？如何喝水能起到瘦腰的作用？[圖]

喝水是我們經常在做的事情，但是，很多人卻不知道，利用喝水來瘦腰，人們隻是認為喝水能解渴，卻忽視瞭喝水能瘦腰的方法，下面，給大傢具體介紹一下喝水瘦腰的方法，希望對大傢有幫助，我們一起來看看喝水瘦腰的方法到底有哪些。

1、喝水瘦腰的方法

1、大清早：喝杯暖水清腸胃

一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。

2、午飯時段：餐前飲水減食量

嘗試在每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水份，加速新陳代謝。同時，在進食時可以拖慢速度，令飽意更快出現，細嚼慢咽也有利於營養消化吸收。

3、下午茶時段：聞花水戒零食

一到下午茶時間，食欲又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油或薰衣草油亦可)先後倒入噴霧式瓶內，然後加入90cc礦泉水搖勻。朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下。

4、晚餐時段：

晚餐少吃是膳食均衡的法則之一，餐前喝一杯水，增加飽腹感，對減肥很有用。