喝水減肥原理是什麼?喝水的一些好處是什麼?[圖]
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人體每天都需要大量的水分,如果水分不足,會為健康帶來很多不利的影響,那麼喝水減肥原理是什麼?喝水的一些好處是什麼?喝水是可以減肥的,但是要掌握正確的方法,原理很簡單,下面就來詳細瞭解具體情況,以及喝水的其他好處吧。

1、喝水的一些好處
水是人體的潤滑油,它能使關節、臟器及組織細胞減少相互間的摩擦,保持“和睦相處”的狀態。人體在通過水來吸收各種各樣營養物質的同時,也借助水來排泄運送代謝物。所以明智地給機體補充水分,是維持健康的一大良方。
1、喝水能減肥,水具有抑制食欲的功效。當感覺餓瞭,應先喝一杯水。用無熱能的水分來預先滿足一下胃,可有效地抑制和避免快速進餐而導致多食的弊端。水可以協助體內脂肪的“燃燒”,也可提高機體的基礎代謝。機體內一旦水分不足的狀態持續存在的話,因能量消耗降低,促成肥胖的發生。
2、緩減心臟壓力。據調查統計表明,美國、加拿大及英國等地的水質硬度較高,故患心血管疾病等死亡率較低,相反,一些水質硬度低的區域,心臟病的死亡率較高。據說溶解在水中的鎂對抑制心臟病的發生作用非凡,所以我們應盡量從水中及食品裡攝取大量的鎂離子。
3、緩解口臭。一旦體內水分供給不足的話,泌尿系統的排尿活動受到抑制,無處去的尿液隻能從內臟“溜出來”,大量地通過呼吸系統,將代謝終產物分子從口中呼出,這就形成瞭口臭。年齡增長瞭,腎功能亦會相對低下,由於機體內的水分減少,故造成瞭溶入尿液中的代謝產物也跟著減少瞭。這就需要每天多喝水,即便口不渴亦要飲水,要人為地增加去廁所的頻度,這樣可以從根本上改變口臭現象的發生。




