喝稀飯能減肥嗎？喝稀飯的好處有哪些？[圖]

稀飯是生活中很常見的飲食方式，稀飯也稱為粥，正確的喝粥可以為健康帶來不少的好處，但是喝粥也有許多要註意的地方，那麼喝稀飯能減肥嗎？喝稀飯的好處有哪些？喝稀飯是可以減肥的，而且對腸胃也有許多的好處，下面就來詳細瞭解喝粥的好處吧。

1、喝稀飯的好處

一、清理腸胃防發胖

平時經常吃稀飯，對身體益處多多，在明顯為胃腸減輕負擔的同時，還可以有效防止肥胖，想減肥的朋友可以考慮下呢。因此，如果你正在計劃減肥，可以在平時多吃幾頓稀飯，配合每天適量運動，例如跑步打羽毛球打籃球等等都可以，隻要有恒心堅持一段時間後就能有效減肥。

原因在於稀飯中所含的熱量很低，可以幫助人體減肥，但是也要合理控制主食。如果喝太多也會對腸胃造成不良影響，除此之外還要配合適度運動。吃稀飯的時候，搭配一些適合的菜味道更佳，例如幹菜以及部分肉類一起進食，口感絕佳。另外，稀飯還可以制成皮蛋瘦肉粥、牡丹花粥、山楂粥、花生紅醬粥等等，嘗過的人都贊說風味獨特。

二、補脾健胃清肺潤腸

稀飯中富含維生素B，可以對預防腳氣病有奇效，同時對改善口腔炎癥也會發揮非常顯著的作用。常吃稀飯的朋友都知道，稀飯可以補脾健胃，還能清肺潤腸。稀飯性溫而且味甘，較少添加其他調料，脾胃功能不佳的朋友們可以選擇多吃，它對促進脂肪吸收也有明顯效用。

2、減肥飲食禁忌

1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道隻占據