產後怎麼快速有效恢復身材？產後瘦身做什麼瑜伽好？[圖]

女人在生產後的身材問題是很多人都非常關註的，其實有額很多的女人在產後都會有一些身材變形的情況，之前的好身材可不能因為自己的生育而讓自己變胖瞭，減肥變成瞭一件迫不及待的事情，那麼到底產後怎麼快速有效恢復身材？產後瘦身做什麼瑜伽好？

1、產後如何快速恢復身材

1、產後塑身

適當的鍛煉能提高我們的新陳代謝，促進健康，它應該成為我們生活中的一部分，這點對一些體重超重的人尤其重要。口服的瘦身產品及保健品在服用前一定對其成分瞭解清楚以避免產生任何的負作用以損害健康。

2、消除妊娠紋

通常妊娠紋在生產後幾個月會逐漸變得越來越不明顯瞭。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去皮膚科，跟醫生商量一下治療方法。大部分的方法已經被證明效果不太明顯，但醫生可能有辦法來改進外觀。

3、產後減肥

專傢指出，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。

如果是母乳喂養，通常建議在孩子出生6~8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

建立產後運動觀，不論是自然生產或剖腹生產，醫師建議訂立減肥計劃最好是在坐完月子以後再進行，不論是使用運動、飲食還是各種瘦身療法，媽咪都