吃什麼水果能快速瘦身？哪些水果吃瞭能快速減肥？[圖]

水果是一種經常吃的食物，水果的種類有很多，不同的水果有不同的營養價值，相信大傢應該都吃過水果，那你們知道在眾多的水果中，哪些水果吃瞭能起到減肥的作用呢？而且減肥的效果最快最有效呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下。

1、快速減肥的水果

1、牛油果

話說牛油果最近在水果圈可是人氣爆棚!說起它的營養實在太多：它含有豐富健康脂肪、油酸、葉酸、B6，還有多種礦質元素。它可以促進脂肪代謝，有飽腹感;含鉀利尿，幫助排泄多餘水分和老廢物質，最關鍵的是還有抗老化功效。

牛油果香梨沙拉

2.蘋果

蘋果的營養價值同樣非常之豐富止瀉、通便、抗衰老等等以至於才有瞭那句一日一蘋果，可以讓你遠離醫生。1個不大不小的蘋果隻含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物瞭。當然吃蘋果也要吃對時間哦。飯前吃可以曾加飽腹感，而飯後一個半小時吃會促進腸胃的消化會更好的發揮它的減肥功效!

瘦身養顏蘋果汁

3.西瓜

汁多味甜的西瓜擁有很高的水含量，瞬間滿足的你的饑餓感，不僅如此，它還具有治療便秘、皮膚病和肌肉酸痛的藥效!如果條件允許你至少每天要吃上一次，一定會降低你的脂肪堆積，增加你的健康脂肪。

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