我很容易生氣怎麼辦？怎樣控制住自己的脾氣？[多圖]

　　情緒的控制是一門很深的學問，很多人都不是很會控制自己的情緒，在一些特殊的場合，如果學不會控制好自己的情緒，就會讓你出很大的糗，還有在和他人交往的過程中，不會控制情緒是很容易導致矛盾的。我是一個很容易生氣的人，不會控制好自己的情緒，一點小事都會讓我生半天的悶氣，容易生氣怎麼辦？怎樣控制好自己的脾氣？

1、自我暗示

　　情緒管理是需要自己從心理上來控制的，如果自己在一定程度上覺得這麼做不對，就會盡可能地壓制住即將爆發的情緒，比如遇到一件很令你生氣的事情，容易生氣的你肯定立馬就發火瞭，但是如果在發火之前細細想一下，幹嘛為一點小事而和自己過不去呢？氣壞的隻是自己的身體，經常這樣和自己暗示，就能很好地讓自己不再那麼容易生氣瞭，也會把自己的情緒控制好。

2、轉移註意

　　經常生氣是對身體不好的，不良的情緒會傷及脾胃，所以平時不要總是生氣，氣壞瞭身體就虧大瞭。容易生氣的你不妨試試將註意力轉移一下，原本某些事情或某句話會刺激你生氣，但是你盡可能不去想，把註意力放在一些令你開心的事情上，這樣就能防止自己生氣，轉移註意能幫助你管理其它的情緒。

3、原諒別人

　　生氣的原因就是自己覺得自己占瞭下風，或者是沒有得到好處而心理不平衡，這樣的心理其實是正常的，每個人都會有這樣的心理，但是因為這樣就生氣就不是很正確瞭，可能別人並不認為這樣就能讓你生氣，在壓制住不良情緒的同時也要原諒別人，也不要和自己過不去，拿別人的過錯懲罰自己，讓自己生氣是很不明智的做法。