射精之後如何快速恢復？射精之後怎麼恢復體力？[圖]

不管是男性還是女性在性生活後可能都會覺得很累，性生活後確實對體力有一定的消耗，特別是對於男性來說，男性在性生活後就會感覺很累，可能需要很長一段時間來恢復，當然想要盡快恢復也是有方法的，那射精之後如何快速恢復？射精之後怎麼恢復體力？

1、喝杯溫水

房事後會消耗一定的體力，在夏天還會消耗大量水分，夫妻雙方會感到口渴，這個時候可以補充一杯溫開水補充體力。

註意：同房時胃腸道處於充血擴張狀態，同房後立即喝冷水容易損害胃腸道，如果喝點溫開水可以緩解胃腸道緊張，修復胃粘膜。

2、淋浴5分鐘

性生活沐浴是一件非常好的事情，不僅能夠刺激細胞的心聲，還能夠提升性能力。

註意：性生活後休息一段時間再淋浴，更加不要選擇泡浴，可以選擇熱冷水交替淋浴。

3、按摩皮膚

房後淋浴過後可以借助塗抹潤膚乳的機會按摩皮膚，因為皮膚上分佈著神經，輕輕撫摸皮膚能夠提升好的心情，這樣不僅有助於體內荷爾蒙的分泌，還能夠提升性敏感度，使身體快速恢復。

4、抻拉背部

首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然後仰頭讓後背向後盡量彎曲，臀部向後上方挺起，將註重力集中於後頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有愉快的抻拉感為宜。或者背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。