抑鬱癥的最好治療方法是什麼？重度抑鬱癥如何療？[圖]

       如果得瞭抑鬱癥是很讓人擔心的事情，長期的不開心，長期的失眠。不僅給自己帶來傷害，也讓身邊的親戚朋友也跟著你擔心，看見你做什麼都沒有精神，做什麼都沒有興趣，對世界很絕望，那麼抑鬱癥的最好治療方法是什麼？重度抑鬱癥如何療？

　　

一.一般抑鬱癥治療方法

　　1.及時治療。

　　最重要的就是及時治療，不要想自己努力一下就能克服，或者過幾天就好瞭，無論你現在的事情多麼重要，相信我，如果現在你還不肯劃出時間用於治療的話，將來你將損失更多。

　　2.保持交往。

　　與人溝通交流是很重要一點，抑鬱癥患者很少能靠自己一個人走出來，與人交往，尤其是面對面交往的作用超過我們想象。

　　3.不要多想。

　　抑鬱癥患者很容易陷入過度思慮的狀態，思考一些特別哲學的問題,比如“世界究竟是存在還是不存在“，”人生的意義究竟是什麼“，盡量避免思考這些高深的問題。

　　因為這些問題本身就沒有一個正確答案，而屬於自己的答案也是要靠實踐才能做出的。而對於一些選擇的問題，比如”今天應該怎麼做“，我甚至直接是通過扔硬幣的方法做出的，你沒有看錯，就是投硬幣。

　　4.培養愛好。

　　運動和唱歌是我走出抑鬱癥的關鍵，運動不用特別專業，隻要出一身汗就行，而唱歌也根本不必擔心唱的好壞，說實話之前我唱的也是一塌糊塗，尤其擅長搶拍，但是慢慢練下來也還不錯，再說瞭，即使難的歌不會唱，也總有一首歌適合你。

　　5.鍛煉意志。

　　鍛煉意志是走出抑鬱癥，回到正常生活的最後一步。回想自己以前的狀態，簡直是什麼都做不瞭，每天連起床都是一件十分費力的事情。真的，不僅僅是賴床的問題，簡直像一個重病病人一般沒有體力，一想到起床，就會頭疼，渾身沒有體力。甚至吃飯，張開嘴巴也變得異常困難。

　　抑鬱癥並不可怕，隻要我們及時發現，自己努力配合治療，是能被治愈的。