遠離心理焦慮癥有什麼小竅門？焦慮癥的臨床表現[圖]

焦慮是一種比較常見的情緒，我們在遇到一些不太順利的情況的時候，可能多少都會出現一些焦慮癥狀，但是如果焦慮情緒一直存在，並且無法緩解，可能就是身體出現瞭一些問題，比如心理疾病，需要我們及時治療。那麼，遠離心理焦慮癥有什麼小竅門？

1、焦慮癥的臨床表現

1、病理性焦慮情緒

持續性或發作性出現莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安。有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受“瀕死感”)。患者擔心自己會失去控制，可能突然昏倒或“發瘋”。

2、軀體不適癥狀

常為早期癥狀。在疾病進展期通常伴有多種軀體癥狀：心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛，心跳和呼吸次數加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降。還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，而且頗為嚴重和頑固。此外，還可有消化功能紊亂癥狀等。

3、精神運動性不安簡稱精神性不安)

坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、註意力無法集中、自己也不知道為什麼如此惶恐不安。

2、克服心理焦慮癥

1、放松方法

焦慮癥會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放松可以減輕這些不適，讓焦慮癥得到緩解。進行身體放松可以通過深呼吸，有助於讓緊張感