職場抑鬱癥是怎麼回事？職場人抑鬱的主要原因是什麼[圖]

可能生活中很多人都不太理解抑鬱癥，必將現在的生活節奏這麼快，要跟上時代的腳步就已經是很累很耗費精力的一件事瞭，但是，事實上，職場上的抑鬱癥並不少見，抑鬱癥也沒有那麼簡單，那麼，職場抑鬱癥是怎麼回事？職場人抑鬱的主要原因是什麼。

1、職場人的抑鬱原因

四大因素

誘發抑鬱癥的四大原因：

工作因素：壓力大，上班忙的團團轉，做不好還挨罵，不能很好地進行自我調整，就會影響身體和身心健康，患抑鬱癥的幾率就會增加。

環境因素：失去親人、失戀、經濟困難，或者生活方式發生重大變化，這些都會促發抑鬱癥。

性格因素：個性內向、特別敏感，總是心事重重，這些情況都引發抑鬱情緒，嚴重的話，會導致抑鬱癥。

生化因素：人的情緒、行為受大腦控制，而大腦中有一些神經遞質可以調節人的情緒和行為。當大腦中的快樂興奮物質濃度下降時，人的抑鬱情緒就會隨之產生。這是抑鬱癥發病中不可忽視的重要因素。

擺脫抑鬱癥的“4+2”方法：

各個年齡段，尤其是職場人都有患抑鬱癥的可能，所以日常預防非常重要。張玲博士給出以下建議：

1.每天保證1小時的曬太陽時間。由於人的大腦裡的神經內分泌是受日夜變化影響的，有一定的規律性，就是常說的生物鐘。對於一天到晚都待在辦公樓或者生活作息不規律的的職場人，生物