老人預防秋燥的方法有哪些？老人如何預防秋燥？[圖]

秋季的時候，天氣變得涼爽，但是天氣還是非非常的幹燥的，那你們知道在秋季怎麼做才能預防秋燥呢？估計很多人都非常的想要知道，尤其是對於老年人來說，預防秋燥的方法有哪些呢？下面，給大傢具體介紹一下老人預防秋燥的方法。

1、老人如何預防秋燥

1.飲食以清潤為宜。多吃些具有養陰、潤肺、生津及清燥的食品，如蘿卜、銀耳、梨、百合、荸薺、芝麻等。此外還要多飲些開水、淡茶、豆漿及牛奶等飲料。

2.飲食以辛多酸為好。由於秋季氣候幹燥，不宜多吃些煎、炸、熱、燥、油膩之物；更應少吃蔥、薑、蒜、韭、椒包括胡椒、花椒、辣椒)、烈酒等辛辣香燥之品。

3.適量進補。暮秋時節，人體精氣開始封藏，進食一些滋補食品較容易吸收納藏，有利於改善臟腑功能，增強身體素質，對身體素質虛弱的老年慢性病患者來說，進補可以改善體質，有健身、祛病、延年之裨益。適當可多吃些雞、鴨、牛肉、豬肝、魚及蓮子、核桃、龍眼肉、大棗等食品。

2、秋燥喝什麼茶

1、橄欖養生茶

由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身之功效。橄欖養生茶茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。

2、菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口幹、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用。每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。