老年人如何吃水果養生?老年人養生怎麼吃水果?[圖]
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我們生活中的食物有很多,不同的食物有不同營養價值,水果隻是其中一種,相信大傢應該都吃過水果,那你們知道對於老年人來說,怎樣正確吃水溝呢?下面,給大傢具體介紹一下老年人養生吃水果的方式,希望對大傢有幫助,我們一起來看看。

1、老年人正確吃水果
1.吃水果應當適量
老年人胃腸功能較弱,進食量過多反而不利於健康。如橘子有大量果酸,它對胃有一定的刺激作用,每天最多吃2~3個,千萬不要多吃。
2.吃水果最好應季
不同的水果食用的季節有別。如西瓜有解暑、清熱之功效,因此應在夏令食用,如果冬季吃西瓜,就會蓄寒積痰,不利於消化。
3.有些水果不宜空腹食用
如柿子含鞣質及柿膠酚,若遇胃酸即凝固成塊,形成“柿石”,因而導致胃結石。
2、不同老年人水果禁忌
1.經常胃酸的老年人
不宜吃李子、山楂、檸檬等有機酸較多的水果。
2.經常大便幹燥的老年人
可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果,但最好不要吃柿子,因為柿子含大量柿膠,多吃瞭可加重便秘。
3.經常腹瀉的老年人




