老年人如何吃水果養生？老年人養生怎麼吃水果？[圖]

我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同營養價值，水果隻是其中一種，相信大傢應該都吃過水果，那你們知道對於老年人來說，怎樣正確吃水溝呢？下面，給大傢具體介紹一下老年人養生吃水果的方式，希望對大傢有幫助，我們一起來看看。

1、老年人正確吃水果

1.吃水果應當適量

老年人胃腸功能較弱，進食量過多反而不利於健康。如橘子有大量果酸，它對胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3個，千萬不要多吃。

2.吃水果最好應季

不同的水果食用的季節有別。如西瓜有解暑、清熱之功效，因此應在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就會蓄寒積痰，不利於消化。

3.有些水果不宜空腹食用

如柿子含鞣質及柿膠酚，若遇胃酸即凝固成塊，形成“柿石”，因而導致胃結石。

2、不同老年人水果禁忌

1.經常胃酸的老年人

不宜吃李子、山楂、檸檬等有機酸較多的水果。

2.經常大便幹燥的老年人

可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果，但最好不要吃柿子，因為柿子含大量柿膠，多吃瞭可加重便秘。

3.經常腹瀉的老年人