老人吃水果該怎麼選擇？如何根據疾病選擇水果呢？[圖]

相信大傢應該都吃過水果，生活中的水果種類有很多，每種水果都有其營養價值，有的水果吃瞭能減肥，有的水果吃瞭能預防疾病，還有些水果吃瞭能治療疾病，下面，給大傢具體介紹一下吃哪些水果能治療疾病呢？我們一起來看看。

1、老人吃水果有講究

1.高血壓——吃含鉀水果

含鉀高水果對高血壓患者有一定幫助，有助降低血壓，減少中風的風險。含鉀高的水果包括有：紅棗、香蕉、杏、哈密瓜、桃、橙、柑、獼猴桃、芒果、草莓等。一些有疏通心血管作用的水果，也適合高血壓患者，獼猴桃、蘋果、山楂等都屬於此類。專傢提醒，高血壓合並肥胖病人不適宜食用熱量過高、過甜的水果，以免增加身體的負擔。

2.高血糖或糖尿病——選低糖水果

水果含大量維生素、纖維素和礦物質，這些營養素對高血糖人群和糖尿病患者有益。有糖尿病或者血糖長期偏高的老人傢，可以選擇升糖指數(GI)較低的水果。蘋果、梨、桃、杏、李子、櫻桃、葡萄、柑、柚等，都是不錯的選擇。除此之外，糖尿病患者吃水果最好可以定時、定量。

專傢建議糖友應在兩餐間隙食用水果，一方面不會增加血糖波動風險，另一方面又能在餐間增加飽腹感，為下一餐作鋪墊，有助於克制飲食。每次吃100克(即二兩)就夠瞭，過量的水果有礙控制血糖。

要提醒的是，水果中含糖量多寡不一，糖尿病的病情也不盡相同，所以，不可等同看待，要區分情況。高血脂患者吃水果，一定要控制總熱量，不能讓水果成為正餐外的額外熱量攝入。西瓜、枇杷、楊梅、楊桃、李、柚、番石榴等，都屬於熱量