老人早餐不宜吃什麼？老人早餐不適合吃什麼食物？[圖]

早餐是一天中非常重要的一餐，對於老年人來說，更要註重早餐的，早餐需要吃的營養健康，有些食物雖然比較營養，但是不適合老人在早上的時候吃，需要避免早餐吃這些食物，那麼老人早餐不宜吃什麼？老人早餐不適合吃什麼食物呢？

1、老年人早餐不宜吃

1、老人早餐禁忌——甜食類

甜食含糖量高，如果攝入糖過多，可引起肥胖，由於多餘的糖在體內可轉化為脂肪，因此還可引起無機鹽缺乏。

2、老人早餐禁忌——動物內臟類

動物內臟如肝、腎、腦等均含膽固醇甚高，老年人如經常食用，會使血中膽固醇增高，從而容易引發冠心病、動脈硬化、高血壓等心腦血管疾病，或使原有的病加重。

3、老人早餐禁忌——油條、油餅

一是油炸類食品脂肪含量高，胃腸難以承受，容易出現消化不良，還易誘發膽、胰疾患，或使這類疾病復發、加重。對於那些消化吸收好的老年人，往往由於脂肪攝入過多而易引起肥胖。二是多次使用的油裡往往會有較多的致癌物質，如果常吃油炸的食品，可增加患癌癥的危險。

2、老人早餐吃什麼好

1、燕麥粥

燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜同煮粥。

2、鮮肉小籠包