老年人吃什麼可以軟化血管？老人如何軟化血管？[圖]

隨著年齡的增長，老年人的血管會出現硬化的情況，如果不註意的話，老年人的血管收縮能力差，可能會給身體帶來疾病。那麼，老年人該如何軟化血管呢？我們可以從日常飲食入手，吃些能軟化血管的食物，下面給大傢介紹一下哪些食物具有軟化血管的作用。

1、軟化血管的食物

香菇：香菇是一種核酸類的物質，可以預防膽固醇的產生，防止血管變脆和動脈硬化，對於預防心血管的產生有積極作用。

海帶：海帶的營養價值很高，具有藥用價值，含有水溶性纖維，可以預防血管阻塞，促進膽固醇排出，也可以預防動脈硬化。

大蒜：大蒜有明顯的降指功效，能消除血管中的脂肪，是治療動脈硬化的良藥。

芹菜：芹菜可以降血脂眾所周知，芹菜中含的芹菜堿還可以保護心血管，而且芹菜葉也可以吃，葉子維生素C比莖還高。

蘋果：不管怎麼樣，每天吃一個蘋果總沒錯，蘋果中含有類黃酮、鉀、維生素C、維生素E、糖果酸等成分，可以使體內的脂肪分解，對預防動脈硬化有作用。

洋蔥：洋蔥中含有前列腺素A，能使血管擴張，降低血管黏度，同時，還含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，有降血脂和抗動脈硬化的作用。

核桃：核桃除瞭對大腦智力有幫助，還含有豐富的亞油酸，可以防止動脈硬化。

蜂蜜：蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等功效，它富含維生素B2、B6、C、K、胡蘿卜素，可以改善冠狀血管的血液循環，防止血管硬化。