吃什麼可以幫助老人排毒？老人排毒吃什麼好？[圖]

每天我們會吃些食物，有的食物偏辣，有的食物比較油膩，長期以往，人體內變回堆積大量的毒素。腎臟是人體內重要的器官，具有排毒的功能，能幫助身體排出廢物。老年人的身體機能變差，有時毒排不出來，有什麼其他方法可以排毒呢？下面，介紹幾種吃瞭能幫助老人排毒的食物。

1、老人排毒吃什麼好

1、黃瓜

黃瓜不光可以美容，養顏還能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。熟吃黃瓜最好的方法是直接將黃瓜煮食。煮黃瓜最合適的時間是在晚飯前，因為煮黃瓜具有很強的排毒作用，如果最先進入體內，就能把後來吸收的食物脂肪、鹽分一同排出體外。此外，用黃瓜煮湯也是不錯的選擇。推薦吃法：紫菜黃瓜湯。黃瓜150克、紫菜15克、海米適最。先將黃瓜洗凈切成菱形片狀，紫菜、海米亦洗凈;鍋內加入清湯，燒沸後，投入黃瓜、海米、精鹽、醬油，煮沸後撇浮沫，下人紫榮，淋上香油，撒入味精，調勻即成。可清熱益腎，適用於婦女更年期腎虛煩熱之患者食之。

2、魚肉

肉類中，水中遊得魚的肉含有排毒抗炎飲食中的重要成分。魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。魚肉不僅能幫助消除體內自由基，含有豐富的OMEGA-3脂肪酸外，還具有超強的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚肉，不但能排毒，更能防毒。推薦吃法：清蒸魚。鮮魚剖好洗凈，裝盤;不放調料，放入開水鍋蒸3分鐘，把蒸出的水倒掉;放入醬油、薑片、蔥段等調料，蒸8分鐘起鍋。

3、紅辣椒