老年人養生有哪些禁忌?老年人養生的禁忌有哪些?[圖]
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隨著社會的發展,很多高科技產品出現,我們會看到周圍的城市發生瞭很大的改變,人們的醫療水平也在不斷的改進,老年人都比較註重養生,那老年人在養生的時候要註意哪些事情呢?下面給大傢介紹一下,老年人養生的禁忌,希望對大傢有幫助。

1、老年人養生的禁忌
1、忌外出過早
冬季清晨,是室外溫度最低的時候,外出易引起感冒,引發心腦血管疾病。老年人應選擇上午10時後到室外。並且在出門時,要多帶衣服,方便活動出 汗後換衣服,停止活動後,要馬上穿上衣服,註意擦幹汗,以防感冒。對於風寒引起的輕度感冒,用100-200克生薑煮開一大鍋的水來洗浴,便可治愈。
2、忌日曬過長
要適當曬太陽,以1-2小時為宜。日曬過長,會損傷皮膚,破壞人體的自然屏障,讓大氣中的有害化學物質、微生物趁機侵襲人體,造成感染,還可引起視力減退。
3、忌洗浴過長
冬季空氣幹燥寒冷,每天洗澡會讓身體更幹燥,脫皮屑更多。其實,老年人在冬季可以隔日洗澡1次,或隔三四日洗浴1次為宜。
4、忌活動過劇
適當的體育運動是強身健體,防病抗老的重要手段。但是,老年人不宜做劇烈運動,要選擇合適的運動項目,如慢跑、騎自行車、打太極拳等,最好慢走在鄉間樹林間,呼吸清新的空氣。
5、忌取暖失度




