老年人養生有哪些禁忌？老年人養生的禁忌有哪些？[圖]

隨著社會的發展，很多高科技產品出現，我們會看到周圍的城市發生瞭很大的改變，人們的醫療水平也在不斷的改進，老年人都比較註重養生，那老年人在養生的時候要註意哪些事情呢？下面給大傢介紹一下，老年人養生的禁忌，希望對大傢有幫助。

1、老年人養生的禁忌

1、忌外出過早

冬季清晨，是室外溫度最低的時候，外出易引起感冒，引發心腦血管疾病。老年人應選擇上午10時後到室外。並且在出門時，要多帶衣服，方便活動出 汗後換衣服，停止活動後，要馬上穿上衣服，註意擦幹汗，以防感冒。對於風寒引起的輕度感冒，用100-200克生薑煮開一大鍋的水來洗浴，便可治愈。

2、忌日曬過長

要適當曬太陽，以1-2小時為宜。日曬過長，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，讓大氣中的有害化學物質、微生物趁機侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

3、忌洗浴過長

冬季空氣幹燥寒冷，每天洗澡會讓身體更幹燥，脫皮屑更多。其實，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次為宜。

4、忌活動過劇

適當的體育運動是強身健體，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等，最好慢走在鄉間樹林間，呼吸清新的空氣。

5、忌取暖失度