男人趴著睡會影響精子嗎？男人趴著睡會影響精子[圖]

現實生活中，有很多男性都喜歡趴著睡，有男性保健的專傢介紹說，男人趴著睡會的姿勢對男性身體健康很不利，這種睡眠方式很容易壓迫我們的內臟，而且會使我們的呼吸變得不順暢，並且這種睡覺的姿勢也會使男性的精子質量下降，我們具體來看看。

1、男人趴著睡會影響精子

首先，長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、註意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。

另外，陰囊是男人“小冰箱”。它需要保持一個恒定的溫度，才有利於精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。

采取什麼樣的睡姿比較好呢?一般來說，原則是不壓迫內臟器官，有利於休息。建議男士采取仰臥位或右側位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟(左側位會壓迫心臟)，對身體最好。

先要一個健康活潑的寶寶前提條件，必須要有健康的精子，隻有精子健康和健康的卵子結合在一起才可以生出健康的寶寶，所以良好的睡眠習慣是很有必要的。

2、飲食提高精子質量

中醫歷來註重食療在疾病防治方面的積極作用。對於準備生育的男性或者是受精子質量不能生育的男性朋友，建議在日常生活中多食用可以提高精子質量的食物。特別是多吃高蛋白食品、富含維生素的食品、富含鋅的食物、富含性激素的食物對提升男性精子質量有幫助。