夏季老人吃什麼粥養生？夏季老人養生粥有哪些？[圖]

夏季的時候很多人愛喝粥，粥更容易入口，而且也比較好消化，不同的粥具有的營養也不同，粥中可以增加很多的營養物質，夏季的時候，老年人也可以喝粥養生，夏季適合老人喝的粥有很多，那麼夏季老人吃什麼粥養生？夏季老人養生粥有哪些？

1、夏季老人養生粥

(1)燕麥粥

燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，對糖類和脂肪類的代謝都具有調節作用。燕麥還富含果膠，可以有效地降低人體中的膽固醇。所以，常喝燕麥粥可以達到減肥的效果，還能預防高血壓、高血脂。

燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，有預防骨質疏松、促進傷口愈合、預防貧血的功效，是補鈣佳品，尤其適合於中老年人經常食用。

(2)紫米粥

紫米具有益氣補血的功效，適用於婦女體質虛弱，營養不良，貧血等癥。

紫米還有不少食療效用，滋陰補腎、明目補血，比較適合產婦、老人、兒童食用，可以有效地補充營養。

(3)粳米粥

粳米能補脾益氣，養胃生津。體質虛弱，脾胃不好的人應常喝粳米粥。

粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率。

粳米能預防糖尿並腳氣並老年斑和便秘。粳米適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產後、老年人、嬰幼兒消化力減弱者。但糖尿病患者不宜多食。