夏季老人吃什麼粥養生?夏季老人養生粥有哪些?[圖]
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夏季的時候很多人愛喝粥,粥更容易入口,而且也比較好消化,不同的粥具有的營養也不同,粥中可以增加很多的營養物質,夏季的時候,老年人也可以喝粥養生,夏季適合老人喝的粥有很多,那麼夏季老人吃什麼粥養生?夏季老人養生粥有哪些?

1、夏季老人養生粥
(1)燕麥粥
燕麥含有豐富的B族維生素和鋅,對糖類和脂肪類的代謝都具有調節作用。燕麥還富含果膠,可以有效地降低人體中的膽固醇。所以,常喝燕麥粥可以達到減肥的效果,還能預防高血壓、高血脂。
燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質,有預防骨質疏松、促進傷口愈合、預防貧血的功效,是補鈣佳品,尤其適合於中老年人經常食用。
(2)紫米粥
紫米具有益氣補血的功效,適用於婦女體質虛弱,營養不良,貧血等癥。
紫米還有不少食療效用,滋陰補腎、明目補血,比較適合產婦、老人、兒童食用,可以有效地補充營養。
(3)粳米粥
粳米能補脾益氣,養胃生津。體質虛弱,脾胃不好的人應常喝粳米粥。
粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多,多吃能降低膽固醇,減少心臟病發作和中風的幾率。
粳米能預防糖尿並腳氣並老年斑和便秘。粳米適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產後、老年人、嬰幼兒消化力減弱者。但糖尿病患者不宜多食。




