核桃健康營養的吃法有哪些？老年人怎麼吃核桃更健康？[圖]

核桃是營養非常豐富的一種堅果，許多人都愛吃，吃核桃有保護心臟的作用，老年人是比較適合吃核桃的，核桃一般可以直接敲開吃，還有很多其他的美味食用方法，更加營養健康，那麼核桃健康營養的吃法有哪些？老年人怎麼吃核桃更健康？

1、核桃怎麼吃更健康

1、核桃蜂蜜茶--治療慢性便秘：

做法：核桃5克，蜂蜜1克，沖水泡服，可潤腸通便。

2、核桃奶--治失眠：

做法：取核桃6個，牛奶1杯，煮熟後睡前服用，有健腦安眠的作用。

3、核桃大米粥--防治心血管病：

做法：核桃仁與米各50克，加水500毫升用大火燒開，改小火煮成粥，有降膽固醇、預防血管硬化的作用。

4、核桃生薑--治慢支、咳喘：

做法：核桃仁1~2粒，生薑1~2片，一並細細嚼吃。每日早、晚各1次，可補益肺脾、化痰平喘。

5、核桃芝麻糊--治療須發早白：

做法：將核桃與芝麻各5克，打碎後沖成糊服用，能烏發填精。

6、核桃花生魚頭湯--益智：

做法：核桃肉、花生各1兩，大魚頭1個，洗好後用少許油煎香；紅棗6枚、生薑3片放入煲內，加水煮約1小時，即可連湯同食，可補腦益智。