老年人腰腿痛要註意什麼？治療老年人腰痛要多吃什麼？[圖]

老年人隨著年齡的增長，身體抵抗力也在逐漸下降，所以很多老年人的身體都會漸漸出現很多的問題，腰腿痛就是其中比較常見的一種，很多老年人都在遭受這種病痛的折磨，那麼老年人腰腿痛要註意哪些事情呢?治療老年人腰痛的飲食有哪些呢?

1、老年人腰腿痛要註意

1.理療理療在預防頸肩腰腿痛的發生方面有著不可替代的作用，如綠海多功能中頻治療儀，結合瞭針灸、按摩、藥物導入、遠紅外熱療等，療效好。

2.體位療法也很重要長期臥硬板床，高度為6～8厘米的低枕睡眠對頸椎病、腰椎間盤突出癥的治療極為有利。床墊過軟可導致頸腰部的不適。

3.體育療法很重要不是有這麼一句話嗎：八十年代比房子，九十年代比汽車，到瞭這個年代就應比健康瞭，所以應該好好把身體鍛煉得棒棒的。在此提醒一句：在您合理鍛煉的基礎上，充足而有效的睡眠是健康的保證。

4.保暖冬春交替，天氣變化大，專傢就表示寒冷能使疼痛加重，這是已經被證實的真理，所以不管是外出還是在傢中都應該穿暖和，保暖防潮，有既往頸肩腰腿痛的患者更應如此。

5.科學的飲食過度肥胖，肌肉力量就會相對下降，相應肌肉的力量不協調，還會增加關節的負荷。故應多食兩素，兩素是指維生素和纖維素。如果對飲食的量和質不能科學的搭配，那麼肥胖及由此產生的腰腿痛便是不可避免的結果。

6.檢查自己的鞋子把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於5公分以上、鞋子材質過硬的鞋子，全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋或多功能形運動鞋，能有效預防腰腿疼的發生。