僅兩成青年自認身體合格，年輕人該怎麼保養自己？[多圖]

　　青年本應該是人生中的巔峰時期，這個時候的你精力旺盛，事業、情感、傢庭也在穩步上升中，不過近日有媒體做瞭一個調查，發現僅有兩成的青年認為自己身體合格，讓人有些驚悚，不過想想當下年輕人的生活習慣，又覺得理所當然，那麼年輕人該怎麼保養自己呢？

1、兩成自認身體合格

　　“深夜擼串喝大酒，學習娛樂不下床”，當下“癱”和“宅”已經成為不少年輕人的生活主題詞。放縱、不規律生活的背後，自然就是身體素質的下降。“運動會紀錄多年無人打破”“入學軍訓第一天就暈倒數人”……越多越來的這類“新聞”讓大傢的目光集中在瞭年輕人的身體素質上。

　　近日，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網，對1983名18~35歲青年進行的一項調查顯示，20.1%的受訪青年自認身體素質合格，50.7%的受訪青年認為一般，27.4%的受訪青年覺得自己處於亞健康狀態，還有1.8%的受訪青年表示自己經常生病。如何提高年輕人的身體素質，67.7%的受訪青年建議制定鍛煉計劃，循序漸進發展。

　　張楠是北京某高校大二的學生，教學樓、食堂和宿舍三點一線，構成瞭他的大學生活。張楠坦言，能夠明顯感覺自己的身體素質不如高中瞭。“高中時跑1000米，全班50多個男生我能跑前三。現在整個專業就30多個男生，而我每次體測都是墊底”。

　　王林化名)是一名高校輔導員，兩年前參加工作。王林也認為，自己的身體素質正在走下坡路。“以前經常熬夜看球，深夜出去吃宵夜，身體好像都沒什麼感覺。現在偶爾打遊戲打得比較晚瞭，第二天起床就會頭疼”。

　　本次調查中，20.1%的受訪青年認為自己身體素質合格、很健康，50.7%的受訪青年覺得一般，27.4%的受訪青年覺得自己處於亞健康狀態，還有1.8%的受訪青年表示自己經常生病。

　　“每次體測跑步後都覺得天旋地轉，兩三天緩不過來。有時候稍微運動一下就氣喘，感覺心肺功能不如之前瞭，耐力也下降瞭。”張楠說。

　　和張楠一樣，王林也覺得自己的耐力不夠好，“單位組織爬山，我都沒辦法一口氣爬到山頂，半山腰要停下來休息好幾次。另外，視力也不太好，度數還有增長的趨勢”。