怎樣緩解視力疲勞？緩解視力疲勞的方法有哪些？[圖]

平時很多人用眼比較頻繁，長時間的用眼會導致眼部疲勞，眼疲勞不及時緩解，會導致視力下降，引起一些眼部問題，平時用眼一段時間之後要註意休息，緩解眼部疲勞，那麼怎樣緩解視力疲勞？緩解視力疲勞的方法有哪些？下面為大傢介紹。

1、緩解視力疲勞的方法

1、遠方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫註的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴眉頭下面、眼眶外上角處。)

擠按睛明穴：用一隻手的