上班族夏季犯困如何按摩緩解？上班族按摩哪些穴位可以提神？[圖]

夏天天氣比較炎熱，有時候有些浮躁，有些上班族還會出現犯困的現象，夏季打盹，會降低上班族的工作效率，需要及時提提神，通過按摩身體的一些穴位有助於緩解疲勞，那麼上班族夏季犯困如何按摩緩解？上班族按摩哪些穴位可以提神？

1、按摩哪些穴位提神

1、太陽穴

四指並攏按摩上下眼瞼，從眼角處向太陽穴移動，按摩數分鐘;

2、風池穴

兩手拇指分置兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉1分鐘，反復5次。

3、百會穴

雙手拇指或食指疊按穴位，緩緩用力30秒至有酸脹感；同時環形輕揉，反復5次。

2、夏季犯困吃什麼提神

1、豆類

鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。

雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。

2、香蕉

香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為