熬夜會對身體的損害有哪些？熬夜會帶來哪些危害？[圖]

熬夜是現在很多人都會做的事情，特別是大多數的年輕人，都有熬夜的習慣，有時候是因為工作學習熬夜，也有人是因為習慣瞭，熬夜是對身體危害很大的，要盡量避免熬夜，那麼熬夜會對身體的損害有哪些？熬夜會帶來哪些危害？下面為大傢介紹。

1、熬夜會對身體的損害

1、經常疲勞，免疫力下降

人體經常熬夜，所造成的後遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上你。

2、頭痛

熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、註意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

4、皮膚幹燥、黑斑、青春痘

晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

2、經常熬夜吃什麼好