白領日常生活如何減壓？白領日常減壓的方法有哪些？[圖]

現在很多行業的競爭壓力大，對一些白領來說，經常會出現一些身體和心理方面的問題，壓力有時候會很大，長期下去對自身健康有不利的影響，要學會如何排除壓力，緩解身心疲憊，那麼白領日常生活如何減壓？白領日常減壓的方法有哪些？

1、白領日常減壓的方法

1、大喊減壓：不爽就喊出來吧

大聲叫喊，釋放壓力，是美國大學名校內一項歷史悠久的備考傳統。即使是哈佛、耶魯這樣的名校，學生們都習慣於用這種方式舒緩緊張情緒。現代生活的壓力大，何不釋放情懷，找一個空間把煩心事兒全部大聲喊出來呢？

2、運動減壓：讓“快樂因子”做主

知道什麼是“快樂因子”嗎？“快樂因子”是一種叫腓肽的身體激素，當運動達到一定量時，身體產生的腓肽效應能愉悅神經，這種物質可以把我們不愉快的心情以及壓力給帶走，所以適量的運動不僅有益身體健康，還可以帶走我們的壓力呢，可以讓我們靜下來心來思考問題。

3、大笑減壓：讓我們“笑傲”壓力

當壓力煩得你身心繃緊的時候，看一場讓人忍俊不禁的笑笑小電影，也可以來點黑色幽默笑話，或者來點無厘頭搞笑對白，都能讓你焦慮的情緒得到轉移。笑過之後，回過神來，你會發現，原來的難題似乎不那麼讓你頭疼瞭。

4、嚼口香糖減壓：一起“嚼”掉壓力

除瞭樣子COOL外，更重要的嚼口香糖能夠幫助減緩壓力，放松心情。心理專傢采用腦電圖EEG)的最新