白領養生吃什麼食物好?白領養生適合吃什麼食物?[圖]
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生活中很多白領平時加班的時間很多,有時候還會熬夜,生活飲食也不是很規律,導致身體出現一些問題,長期下去會引起一些嚴重的疾病,需要註意養生,平時吃一些營養健康的食物,那麼白領養生吃什麼食物好?白領養生適合吃什麼食物?

1、白領養生吃什麼好
1、紫菜:抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
2、綠茶:減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質,可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機體造血功能,升高血小板和白血球等。
3、海帶:具有抗輻射作用
新研究發現,海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
4、西紅柿:減少皮膚輻射損傷,並可以祛斑美白
長期經常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射後的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。




