白領養生吃什麼食物好？白領養生適合吃什麼食物？[圖]

生活中很多白領平時加班的時間很多，有時候還會熬夜，生活飲食也不是很規律，導致身體出現一些問題，長期下去會引起一些嚴重的疾病，需要註意養生，平時吃一些營養健康的食物，那麼白領養生吃什麼食物好？白領養生適合吃什麼食物？

1、白領養生吃什麼好

1、紫菜：抗輻射聖品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

2、綠茶：減輕輻射對人體的不良影響

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

3、海帶：具有抗輻射作用

新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

4、西紅柿：減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白

長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。