白領過度疲勞的癥狀有哪些？白領如何預防過度疲勞？[圖]

許多白領上班族都覺得工作很累，精神狀態總是不好，這可能是因為過度疲勞導致的，平時工作中壓力大，飲食也不規律，會導致疲勞引起些不良的後果，需要引起註意瞭，那麼白領過度疲勞的癥狀有哪些？白領如何預防過度疲勞？下面為大傢介紹。

1、過度疲勞的征兆

1、記憶力減退

開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。

2、肩膀痛

肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。

3、情緒波動大

做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

4、睡眠質量差

睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，並很容易因為疲勞和苦悶失眠，註意力不集中，集中精力的能力越來越差。

5、小毛病不斷

經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。

6、腸胃不好

腸胃障礙，食欲不振、沒胃口，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。

7、性能力下降

中年人過早地出現