上班族如何預防發胖？如何快速去除肚子上的贅肉？[圖]

許多上班族都有這種感覺，就是長期坐著之後，感覺自己的肚子大瞭不少，肚子上的贅肉越來越多瞭，長期坐著，脂肪容易囤積在肚子上，造成瞭大肚子，對很多女性來說，都是不願意看到的，那麼上班族如何預防發胖？如何快速去除肚子上的贅肉？

1、如何預防肚子變大

1、要有正確的坐姿

上班族由於沒有養成一個很好的坐姿，長時間工作之後，就容易長出救身圈、啤酒肚，很多上班族工作時間一長，坐著時臀部就會不知不覺向前，背部斜靠在椅背上，仿佛人要從椅子上滑下來，整個人呈現“C字型”。

這種坐姿不但會令骨盆擴張，臀部變大、變寬，小腹凸出，肌肉松弛，身體曲線變得臃腫，還會因身體整個重量都壓在腰部，導致腰痛。

如果坐得直，呈現“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，兩腿平放。該種坐姿會讓上半身的重量均勻落在下半身，上身肌肉緊繃，起到瞭鍛煉腹部肌肉的作用，有助於塑造身體曲線，避免長小肚子。

2、多喝利尿飲料

重要的聚會想要穿上曲線畢現的晚禮服，千萬不能讓小肚子給毀瞭，有能夠快速消滅肚腩的方法：當天不要吃色拉，多喝利尿的飲料，比如咖啡、茶，多喝這些飲料不但會讓你一直有想上廁所的沖動，還會在上廁所的時候順便將體內多餘的水分和毒素排掉，減少體內的水分，讓小肚子不要那麼凸起。

3、DIY泡澡減肚子

荷葉2兩半，防己2兩，木香1兩，澤瀉2兩，老薑母2塊