上班族如何避開疲勞誤區？哪些因素會導致上班族更疲勞？[圖]

許多上班族經常會說自己很累，雖然累並不是一種疾病，但是長期下去，身體疲勞，存在很多的健康隱患，可能會引起一些疾病，平時有些習慣還會加重疲勞感，上班族需要多註意瞭，那麼上班族如何避開疲勞誤區？哪些因素會導致上班族更疲勞？

1、如何避開疲勞誤區

(1)甜食吃太多

甜食是許多人充饑、解饞的常備食品，很多人沒意識到它也會讓人疲憊。吃完甜食後，糖分在胃腸道很容易被消化吸收，胃部血流量增多會引起腦部血流量減少，導致人犯困。甜食還可能讓人長胖，人在日漸肥胖的狀態中，疲勞感也會加劇。建議少吃甜食，選擇堅果、酸奶、水果等食物。

(2)東西太雜亂

房間堆滿雜物，桌上到處是文件。這種雜亂環境會讓大腦無法集中，從而感覺疲倦。北京和易視覺國際藝術設計機構設計總監張浦楓還說，如果傢裡的裝飾物擺得太滿、擺放過於對稱或整齊、同一個空間隻放一類裝飾物，都會給人壓迫感，產生視覺疲勞。不妨每天花幾分鐘整理雜物，告別凌亂。

(3)太依賴電子產品

長時間使用電腦會導致電腦視覺綜合征，出現疲勞、視力模糊、頭痛等癥狀。越來越多的研究顯示，睡前長時間玩手機、電腦等電子產品，會讓人們睡不著覺。因為多數電子產品屏幕發出的是藍光，其波長非常接近於日光，會讓人體誤認為處於白晝狀態，抑制褪黑激素的生成，擾亂人體生物鐘。美國貝勒