白領午休的好處有哪些?白領如何正確午休?[圖]
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中午的時候,很多人都有午休的習慣,對於一些上班族來說,有時候工作任務繁重,中午的時候不會休息,還會繼續工作,或者做一些其他的事情,其實這樣做對身體是不好的,缺乏休息,工作效率也會降低,那麼白領午休的好處有哪些?白領如何正確午休?

1、白領午休的好處
1、振奮情緒,趕走抑鬱
美國哈佛大學心理學傢發現,午後打盹可改善心情,降低緊張度,緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現,每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。
2、降血壓
美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現,如果工作壓力大使人血壓升高,不妨午睡片刻,這樣會有助降低血壓。
3、增強記憶力
美國研究人員發現,午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學的研究則顯示,午睡不但可以消除疲勞,還能增強記憶力。
4、保護心臟
一項希臘研究顯示,每周至少3次,每次午睡30分鐘,可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明,在有午休習慣的國傢和地區,冠心病的發病率要比不午睡的國傢低得多。研究人員認為,這可能得益於午休能舒緩心血管系統,並降低人體緊張度。
5、提高免疫力
德國精神病研究所的睡眠專傢發現,中午1點是人在白天一個明顯的睡眠




