白領午休的好處有哪些？白領如何正確午休？[圖]

中午的時候，很多人都有午休的習慣，對於一些上班族來說，有時候工作任務繁重，中午的時候不會休息，還會繼續工作，或者做一些其他的事情，其實這樣做對身體是不好的，缺乏休息，工作效率也會降低，那麼白領午休的好處有哪些？白領如何正確午休？

1、白領午休的好處

1、振奮情緒，趕走抑鬱

美國哈佛大學心理學傢發現，午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。

2、降血壓

美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。

3、增強記憶力

美國研究人員發現，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。

4、保護心臟

一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國傢和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國傢低得多。研究人員認為，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。

5、提高免疫力

德國精神病研究所的睡眠專傢發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠