白領午睡有哪些好處？白領午睡的好處是什麼？[圖]

白領一般從早上開始就忙碌起來，消耗瞭大量的體力和腦力，中午的時候有時間可以休息會兒瞭，有些人還是會繼續工作，其實這樣對身體是不好的，適當的午休對身體有許多好處，那麼白領午睡有哪些好處？白領午睡的好處是什麼？下面為大傢介紹。

1、午睡有什麼好處

1、消除疲勞，恢復精力

上午，人的精力總是比較旺盛的，這是因為經過瞭一夜休息，內部機能獲得瞭休整，前一天的疲勞消失瞭。但是工作或學習一個上午以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生瞭，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除瞭要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，以便下午更好地進行工作和學習。

2、補充睡眠，消暑解熱

夏天日長夜短，天氣炎熱，早上鳥鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，加之暑熱襲人，人們夜間入睡遲，早上醒得早，不僅睡眠時間短，而且睡眠質量也不高，這就更需要通過午睡來補充夜間睡眠的不足。況且，由於中午是一天中最熱的時候，人的中暑大多發生在中午前後，此時若能來個午睡，放松靜養一下，會降低中暑的發病率。

3、增強體力，改善功能

午睡雖不是主要睡眠，且時間短暫，但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不但有利於補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，並對改善腦部血供系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用，同時午睡還具有增強機體防疫功能的作用。此外，午睡還可減少腦血管意外事件的發病機會。