白領午睡有哪些好處?白領午睡的好處是什麼?[圖]
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白領一般從早上開始就忙碌起來,消耗瞭大量的體力和腦力,中午的時候有時間可以休息會兒瞭,有些人還是會繼續工作,其實這樣對身體是不好的,適當的午休對身體有許多好處,那麼白領午睡有哪些好處?白領午睡的好處是什麼?下面為大傢介紹。
1、午睡有什麼好處
1、消除疲勞,恢復精力
上午,人的精力總是比較旺盛的,這是因為經過瞭一夜休息,內部機能獲得瞭休整,前一天的疲勞消失瞭。但是工作或學習一個上午以後,由於體力和腦力的高度集中和緊張,新的疲勞又產生瞭,並且人體內的熱量也有很大的消耗,這時候生理機能除瞭要求補償消耗掉的熱量外,也要求能夠適當地消除疲勞,恢復精力,以便下午更好地進行工作和學習。
2、補充睡眠,消暑解熱
夏天日長夜短,天氣炎熱,早上鳥鳴蟬噪,夜間蚊叮蠅爬,加之暑熱襲人,人們夜間入睡遲,早上醒得早,不僅睡眠時間短,而且睡眠質量也不高,這就更需要通過午睡來補充夜間睡眠的不足。況且,由於中午是一天中最熱的時候,人的中暑大多發生在中午前後,此時若能來個午睡,放松靜養一下,會降低中暑的發病率。
3、增強體力,改善功能
午睡雖不是主要睡眠,且時間短暫,但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不但有利於補足必需的睡眠時間,使身體得到充分的休息,並對改善腦部血供系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用,同時午睡還具有增強機體防疫功能的作用。此外,午睡還可減少腦血管意外事件的發病機會。




