如何給別人做頸椎按摩？怎麼學會給別人做按摩？[圖]

很多上班族都有頸椎問題，常見的就是頸椎病瞭。要說上班族的健康問題，最大的危害就是頸椎病瞭。頸椎病可以預防，也可以治愈的，按摩是最有效治療頸椎病的方法，下面介紹的這套頸椎按摩操，大傢不妨來學習下，可以給身邊的人做頸椎按摩。

1、給別人做按摩方法

第一招 頸部按摩

脖子後面這塊兒，恐怕是很多人的痛，是最容易不舒服的地方瞭。

要怎麼按呢？來，上小哥哥。

首先，享受按摩的人要坐好瞭，最好是反坐在椅子上，這樣手就可以放在椅子背上保持身體穩定。

按摩的人一手在前面，輕輕扶在額頭上，另一隻手放在頸椎後側，捏住肌肉進行按摩。註意，手法是「捏」。

每次可以捏個 10 分鐘左右，時間不用太長，不然……手指酸痛可別怪丁香醫生沒提醒過。

第二招 肩膀按摩

也就是上斜方肌的按摩放松 

我們可以采用「揉拿」的方法，用手指揉捏斜方肌上部，從脖子根部到肩膀處，反復 10 次。

如果感覺手太累呢，還有另一種更省力的方法：用小臂按摩肩頸。

用小臂內側的尺骨來壓住上斜方肌， 然後做