中午為什麼會越睡越困？1午休有什麼好處？[圖]

很多人都有午休的習慣，因為我們的大腦長時間的運轉需要很多氧氣，而我們又經常是待在一個固定的室內辦公或者學習的，室內的空氣不流通，這樣一來就會引起疲勞感，雖然很多人會午休，那麼，中午為什麼會越睡越困？1午休有什麼好處？

1、越睡越困的原因

好多人上班困瞭，中午打個盹兒，結果下午精神更差，這是為什麼？

首先，這個現象和睡眠周期有關系，如果你睡瞭一個完整的睡眠周期，那正好完成一次重啟，醒來感覺精力充沛，活力滿滿。如果在一個睡眠周期的中間醒來，尤其是在深睡眠階段醒來，那就慘瞭，睡瞭跟沒睡一樣，感覺又累又煩又困。

一個完整的睡眠周期，至少要一個小時。但是午覺的環境和時間，很難讓你睡夠一整個周期。所以，很多時候，午睡是在睡眠周期的中間醒來的，你就會感覺大腦重啟失敗，又累又煩又困。

解決這個事情也很簡單，中午不要睡太久，花 10 到 20 分鐘瞇一會兒，不進入深睡眠，養養神就行瞭。　

2、飯後不能馬上午休

很多上班族午休時間，隻有短短一個小時，因此吃完飯就去睡，這樣做是不好的。

醫院保健科醫生表示，剛吃完飯，人體內充滿食物，消化機能處於運動的狀態，這時馬上去睡，就會影響胃腸的消化功能，不利於食物吸收。

醫生建議，午睡前最好先散步活動十分鐘，等食物稍微消化一部分後再進行午睡。