總是脖子疼選什麼枕頭比較好？睡覺用什麼枕頭好？[圖]

晚上我們需要睡覺，而睡覺是人體臟器修復的最好時期，所以晚上的睡眠質量對人的身體健康影響是非常大的，有些人睡一覺起來渾身酸痛，還有脖子疼，那麼，總是脖子疼選什麼枕頭比較好？睡覺用什麼枕頭好？下面來看看文章介紹的挑選枕頭的方法。

1、挑選枕頭的方法

如果每天早上起來都感覺脖子肩膀酸痛、僵硬，很可能是枕頭不合適。選枕頭，不論價格多貴，材料多高科技，滿足下面三個條件的枕頭才是適合你的好枕頭。

一、枕頭壓縮後，相等於豎起來的一個拳頭的高度，這樣枕上去，高矮是合適的；

二、枕到上面，脖子能感覺被自然地托住瞭，支撐脖子的地方，比後腦勺高 3～5 厘米，這樣是最舒服的；

三、枕頭寬度要夠，枕頭的寬度至少是肩寬的 1.5 倍，這樣睡覺的時候，腦袋不容易從枕頭上掉下來。

還有一點很重要，就是枕枕頭的時候，要把腦袋和脖子都放到枕頭上，這樣枕頭才能發揮作用。如果僅僅是頭頂挨個枕頭的邊，多好的枕頭，都沒用。

2、頸椎病食療方法

1、葛根五加粥

原料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。

制法：原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與餘料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖適量。功用祛風除濕止痛。適應